Оризови питки (без глутен)
Могат да се направят лесни и вкусни печива, от които няма да напълнеете, а по-скоро ще отслабнете. Стига да балансирате продуктите, така че в рецептата да има достатъчно протеини и полезни мазнини. Предлагам ви рецепта без глутен за разнообразие и да опитате нови вкусове.
Порции: 3
Продукти:
3 яйца – 3 БП
112 г сирене – 4 БП
100 г извара – 2 БП
2 2/3 ч.л. зехтин – 8 БМ
1 ч.л. смляно ленено семе – 1 БМ
½ ч.л. сух риган или чубрица
1 ч.л. бакпулвер
108 г оризово брашно – 9 БВ
Приготвяне:
Разбийте яйцата и добавете натрошеното сирене, изварата, зехтина, лененото семе, сухия риган или чубрица, бакпулвера и оризовото брашно.
Разбъркайте сместа и с ръце оформете 9 питки. Подредете ги в тава, покрита с хартия за печене и ги печете във фурната на 180 градуса до готовност.
Да ви е вкусно! 🙂
Кратка информация:
За тези, които искат да знаят повече, рецептата е по Зоната и е 9 блока.
Въглехидратите са от оризовото брашно, протеините от сиренето, изварата и яйцата, а мазнините от лененото семе и зехтина.
Всяка питка съдържа 1 блок въглехидрати, протеини и мазнини.
Съвет: За закуска са 3 броя питки, а за следобедна закуска 1-2 питки.
Ако ви стана любопитно, може да прочетете Какво е Зоната?
Препоръчваме ви още:
