Хлябът с овесени ядки е чудесен вариант, когато искате да хапнете повече фибри, растителни протеини и Омега-3 мастни киселини. Богат е на витамини от група В, магнезий, желязо, цинк, фосфор и калий. Лесно се приготвя, защото е без месене и…
Торта „Поли“ е моя авторска торта, затова я и кръстих така. Реших да измисля нещо здравословно за десерт или следобедна закуска без захар и брашно. Дъщеря ми много я хареса, а това е най-важно. Тортата е лека и страхотна на…
Може би знам най-много рецепти за закуска, защото непрекъснато ми се налага да я приготвям за мен или детето. Самата аз обичам разнообразието и непрекъснато пробвам нови идеи и вкусове. Днес сътворих топла и ароматна каша с ябълка. Мисля, че…
Много обичам такива печива, които освен брашно съдържат овесени ядки и семена. Под нашия блок има пекарна. Там предлагат една страхотна солена баница, подобна на тази, само че има малко спанак и маслини. Понякога си купувам, но едно парче е…
Предлагам на вашето внимание вкусни домашни печива и десерти, рецептите за които може да видите в страничката „Mama’s bakery/ Пекарната на мама“ във Фейсбук. Снимките са прекрасни и излъчват домашен уют и настроение. А авторката им Ани Спасова се съгласи…
Закуската е едно от най-важните хранения. А когато е засищаща и здравословна сме готови да започнем деня си пълни с енергия и усмивка. 🙂 Продукти за 1 порция: 250 мл вода 42 г овесени ядки – 3 БВ 150…
Много обичам сусамов тахан и от време на време си го позволявам. Той е богат на калции, магнезии и е една от моите суперхрани. Направих тази закуска като импровизирах, просто съчетах неща, които харесвам. Получи се с приятен таханов вкус.…
Никога не съм харесвала овесените ядки, американските закуски с прясно мляко или забърканите неща с кисело мляко. Колкото и да са полезни и здравословни, не са ме привличали дори да ги опитам. Нещата се промениха след като родих. В…
Баницата става лесно. Просто всички съставки се разбъркват и се пече около 30 минути. Отвътре е приятна и сочна на вкус. Аз лично не мога да изям само едно парче. Продукти: …
Овесеното кремче с плодове е леко и приятно на вкус. Фурмите се слагат за сладост, броят им зависи от вкуса на крушите. Ако крушите са сладки и добре узряли може да пропуснете фурмите или да добавите 1-2 фурми. Но ако…
Лесна рецепта за овесени бисквитки само с 4 съставки. Бързо и просто, и може би вече сте видяли, че няма захар. Продукти: 100 г фини овесени ядки 2 с.л. пшеничен грис 2 големи настъргани ябълки 100 г разтопено масло…
Овесената каша е много приятна, става за закуска или за следобедно хапване. Можете да я предложите, когато въведете глутена. Овесът е с по-малко съдържание на глутен от пшеницата, така че може да започнете с него. Продават инстантни овесени каши, които…