Това е изцяло практически видео курс с готови менюта по Зоната за 5 дни. Курсът е онлайн и е на запис. Всеки ден има 5 хранения, които са разпределени на 3 основни – закуска, обяд, вечеря, и 2 междинни малки…
Балансирано дневно меню по блокова система Храненето по блокова система е удобен и структуриран начин да поддържаме баланс между въглехидрати, протеини и мазнини през деня. В тази статия ще ви представим примерно дневно меню, което е лесно за приготвяне, вкусно…
Статията е предназначена за всички, които искат да разберат малко повече за това каква е тази Зона, за която се говори, какво представлява тя и как се отслабва с нея. Зоната е начин на хранене, описан в книгата „Зоната“…
Пробвала съм различни неща, но винаги съм смятала, че не лишенията и гладуването, а именно яденето и то храненето често и по малко задвижва метаболизма и води до отслабване. Понякога е добре храната за деня да се разделя на…
Исках да сваля няколко килограма и въпреки, че не ядях много, това не ми се удаваше. Започнах да си мисля, че може би с възрастта нещата се променят и това със сигурност е така. Пробвах да направя някои промени в…