Направих балансиран вариант по Зоната на традиционния яйчен крем. Замествам захарта с еритритол, който е почти без калории с 0 гликемичен индекс и не повишава нивата на кръвна захар и инсулин. Еритритолът не съдържа въглехидратни блокове. Той е подходящ заместител на…
Денят на влюбените наближава, затова реших да направя закуска във формата на сърца. Рецептата е изключително лесна и се приготвя буквално, докато си правите кафето. С малко съдържание на въглехидрати и повече протеини. Освен това е с оризово брашно, за…
Има ястия, които обичам да приготвям и са много вкусни. Това са т.н. аламинути, които не изискват много време и продължително стоене в кухнята. Най-бавното в рецептата е чистенето на спанака, но вече продават и изчистен. Продукти: 1 кг…
Закуската е едно от най-важните хранения. Тя дава начало на метаболитните процеси в организма и ни зарежда със сили, енергия и настроение за предстоящия ден. Обикновено я свързваме с филия хляб или тестена закуска. Всъщност разнобразието е безкрайно, когато започнем…
В сезона на тиквичките измислям нови рецепти с тиквички. Тази рецепта е по правилата на Зоната. Ястието е с лек и приятен вкус. Подходяща е за закуска или следобедно хапване. Порции: 1 Продукти: 720 г тиквички – 3…
Рецептата веднага ми хареса, но реших да я направя по Зоната, за да е по-здравословна. Разликата е в баланса на протеини и въглехидрати. В обикновената баница въглехидратите и мазнините преобладават, а тук протеина е наравно с другите продукти. Пробвайте и…