Книга „Рецепти по ЗОНАТА“
От 2017 г. се храня по Зоната. След като видях реални ползи и промени в начина, по който се чувствам и изглеждам, реших да споделям. Започнах да пиша статии и рецепти на сайта си. Създадох група във Facebook и проведох…
Етикет #отслабване
Защо учениците напълняват? Това, за което не се говори
„Знам, защо напълнява“ това ми каза дъщеря ми за нейна съученичка, виждайки я с какво се храни всеки ден. За голямото междучасие мазна баница, а за следобед три сладки кексчета. Ще ви кажа нещо за мен, което не знаете. Била…
Шокохолизъм: Защо шоколадът е неустоим?
Шоколадът е една от най-пристрастяващите храни. Случвало ли ти се е в 11 ч. вечерта да търсиш шоколад или нещо сладичко? Всеки път си казваш, че това ще е последният шоколад? Мозъкът чува „НЯМА ДА ИМА УДОВОЛСТВИЕ ЗА МЕН“ и…
Е-книга „Меню в Зелена Зона“
„Меню в Зелена Зона“ е електронна книга, която включва 7 лесни менюта и 28 вкусни рецепти по Зоната. Зоната е начин на хранене създаден от д-р Бари Сиърс. Той смята, че храната е водеща за нашето здраве и разглежда храната като…
Индивидуално онлайн консултиране за хранене и баланс
Добре дошли в пространството за вашата лична промяна! Предлагам професионално онлайн консултиране, съобразено изцяло с вашите нужди, цели и начин на живот. 1. Онлайн консултация – 1 час / 25 евро. Включва индивидуална сесия с мен, Поли Йорданова (холистичен…
3 лесни закуски по Зоната
Закуската е най-важното хранене за деня, защото от нея зависи, каква енергия ще имаме и как ще задвижим метаболизма си още от сутринта. Предлагам ви 3 балансирани варианта на закуска, които са бързи, приготвят се лесно и може да ги…
5 вкусни веган десерта без захар (лесни и здравословни рецепти + видео)
В това видео ще ти покажа 5 вкусни веган десерта без захар, които са лесни за приготвяне и подходящи за всеки ден. Виж как да ги направиш във видеото ? Шоколадов мус с авокадо Продукти: ½ бр. авокадо…
Курс „Влез в Зоната с готови менюта“ (на запис)
Това е изцяло практически видео курс с готови менюта по Зоната за 5 дни. Курсът е онлайн и е на запис. Всеки ден има 5 хранения, които са разпределени на 3 основни – закуска, обяд, вечеря, и 2 междинни малки…
Е-книга „55 рецепти по Зоната“
Създадох тази книга за всички, които искат да се хранят по Зоната. Това е малък наръчник, как да следваме метода на хранене, измислен от д-р Бари Сиърс и да сме в добро здраве. Книгата съдържа 55 лесни рецепти, които…
Програма „Промяната“: 21 дни към хармония и лекота (на запис)
Представи си, че отслабването не е борба. Не е диета. А леко, дълбоко и женствено завръщане към себе си. Тази 21-дневна програма не е просто „режим“. Тя е пробуждане. Тя е нова идентичност. Тя е път от умора към енергия,…
Филийки с разядка с репички
Лесна рецепта за вкусна разядка с репички. Продукти: 1 стрък пресен лук 200 г репички 150 г извара 1 ч.л. зехтин сол на вкус Приготвяне: Нарежете пресния лук на ситно. Почистете репичките и ги сложете в чопър. Направете…
Кюфтета с тиквички и сирене по Зоната
Кюфтетата от тиквички се приготвят лесно и са добър вариант за домашна храна за офиса или кутия с храна за училище. Рецептата е зонова, което означава че въглехидратите, протеините и мазнините са балансирани. Подходяща е за възрастни и деца. …