5 вкусни веган десерта без захар (лесни и здравословни рецепти + видео)

В това видео ще ти покажа 5 вкусни веган десерта без захар, които са лесни за приготвяне и подходящи за всеки ден.

Виж как да ги направиш във видеото 👇

🍫 Шоколадов мус с авокадо

Продукти:
½ бр. авокадо
1 банан
1 с.л. какао
3 бр. сурови бадема

Приготвяне:
Обелете авокадото и банана и ги нарежете на парченца. Добавете какаото и пасирайте всичко на крем. Преместете крема в чаша и отгоре го поръсете с нарязани бадеми.

🫐 Десерт с чия и боровинки

Продукти:
60 мл вода
3 ч.л. чия
140 г тофу
1-2 ч.л. еритритол
80 г боровинки

Приготвяне:
Сложете чията във водата и разбъркайте. Оставете я да набъбне и да се желира за 15 минути. Нарежете тофуто на кубчета, добавете еритритола и пасирайте до получаването на крем. Смесете го с чията. В бурканче редувайте крем и свежи боровинки.

🧁 Брауни мъфини

Продукти за 2 броя:
1 банан
1 ч.л. какао
2 с.л. брашно от елда (може и друго)
1 с.л. кокосово масло, разтопено
щипка сол

Приготвяне:
Начупете банана на парченца и го намачкайте с вилица на пюре. Сложете какаото, брашното, кокосовото масло, солта и разбъркайте. Разпределете сместа в две формички за мъфини. Печете ги във фурната на 170 градуса.

🥑 Авокадо мус с протеин

Продукти:
½ бр. авокадо
1 ч.л. какао
14 г грахов протеин на прах
1 ванилия
1 ½ ч.л. еритритол
50 мл вода (може и по-малко)
1 орех

Приготвяне:
Нарежете авокадото на парченца и го сложете в дълбок съд. Добавете какаото, протеина на прах, ванилията, еритритола, малко вода и разбийте всичко с пасатор до получаването на крем. Сервирайте крема в чашка, поръсен с натрошени орехи.

🍰 Кексче с дюля

Продукти:
1 дюля
2 с.л. стафиди
2 ореха
1 ванилия
1 ч.л. бакпулвер

Приготвяне:
Обелете дюлата, нарежете я на парченца и я сложете в чопър. Добавете измитите и отцедени стафиди, орехите, ванилията, бакпулвера и смелете всичко. Разстелете сместа в малка тавичка с с диаметър 20 см, покрита с хартия за печене. Печете кексчето във фурната на 170 градуса до приятен загар.

Да ви е сладко!

Тези рецепти са идеални, когато ти се хапва нещо сладко, но искаш да се храниш балансирано. Лесни са, бързи и без излишна захар.

🔗 Полезни линкове:

📚 Още рецепти: Книги

🌐 В сайта: Веган рецепти 

▶ YouTube канал: Poli Yordanova – Всичко е енергия