Бисквити с ленено семе
Тази рецепта е за моментите, когато искате да хапнете нещо сладичко в по-здравословен вариант. без яйца без млечни продукти без захар Продукти за 1 тава: 2 с.л. смляно ленено семе 70 мл вода 2 с.л. зехтин 3 ч.л. мед…
Етикет #бързирецепти
Е-книга „Меню в Зелена Зона“
„Меню в Зелена Зона“ е електронна книга, която включва 7 лесни менюта и 28 вкусни рецепти по Зоната. Зоната е начин на хранене създаден от д-р Бари Сиърс. Той смята, че храната е водеща за нашето здраве и разглежда храната като…
Индивидуално онлайн консултиране за хранене и баланс
Добре дошли в пространството за вашата лична промяна! Предлагам професионално онлайн консултиране, съобразено изцяло с вашите нужди, цели и начин на живот. 1. Онлайн консултация – 1 час / 25 евро. Включва индивидуална сесия с мен, Поли Йорданова (холистичен…
3 лесни закуски по Зоната
Закуската е най-важното хранене за деня, защото от нея зависи, каква енергия ще имаме и как ще задвижим метаболизма си още от сутринта. Предлагам ви 3 балансирани варианта на закуска, които са бързи, приготвят се лесно и може да ги…
Млечно-плодова каша от елда с банан за бебе
Елдата е отличен избор за захранване, тъй като е лесно смилаема и естествено без глутен. Тя е богата на фибри, желязо, магнезий и витамини от група B – ценни хранителни вещества за растежа на бебето. Осигурява енергия и засища добре.…
5 вкусни веган десерта без захар (лесни и здравословни рецепти + видео)
В това видео ще ти покажа 5 вкусни веган десерта без захар, които са лесни за приготвяне и подходящи за всеки ден. Виж как да ги направиш във видеото ? Шоколадов мус с авокадо Продукти: ½ бр. авокадо…
Курс „Влез в Зоната с готови менюта“ (на запис)
Това е изцяло практически видео курс с готови менюта по Зоната за 5 дни. Курсът е онлайн и е на запис. Всеки ден има 5 хранения, които са разпределени на 3 основни – закуска, обяд, вечеря, и 2 междинни малки…
Е-книга „55 рецепти по Зоната“
Създадох тази книга за всички, които искат да се хранят по Зоната. Това е малък наръчник, как да следваме метода на хранене, измислен от д-р Бари Сиърс и да сме в добро здраве. Книгата съдържа 55 лесни рецепти, които…
Е-книга „50 лесни закуски за деца – бързи и вкусни рецепти“
Сутрин се събуждаш и имаш малко време да направиш закуска. Нещо, което става бързо, ще се хареса, да е по-различно от вчера. И докато мислиш времето минава, а идеите все повече се ограничават. И дори да направиш нещо набързо за…
Малки и сладки мъфини еднорози за деца
За да направите тези мъфини ще ви трябва специална силиконова форма с еднорози. Моята е с 6 гнезда и рецептата, която ще ви дам е за нея. Всъщност пробвах 2 рецепти и двете са сполучливи, затова ще ви ги…
Кексче с ябълка
Исках да направя нещо сладко за следобедна закуска или десерт с продуктите, които имам у дома. Обичам да създавам нови рецепти. И за да е по-богат и сочен вкуса, сложих ябълка. Кексчето се получи чудесно и се хареса на всички.…
Запеканка с моркови и картофи
Напоследък все повече ми се ядат зеленчуци. И реших да забъркам нещо с продуктите, които винаги има у дома. Продукти: 400 г моркови 70 г лук 400 г картофи 4-5 стръкчета пресен копър 3 яйца сол на вкус щипка…