Top
12 окт.

Магданозени кюфтета на фурна

Магданозените кюфтета се приготвят лесно само с няколко съставки. Ако бързате може да ги опържите на тиган с 3 ч.л. олио (9 БМ).

Във фурната е малко по-бавно, но се готвят всички заедно и са значително по-здравословни. Чудесни са за храна в кутия за офиса или училище.

Продуктите са в съотношение по Зоната, затова са тези съкращения.

 

Продукти:

3 големи връзки магданоз – не броя 

3 яйца – 3 БП

3 с.л. брашно – 3 БВ

200 г сирене – 7 БП

щипка сол

по желание щипка черен пипер

 

Приготвяне:

Измийте магданоза и отцедете излишната вода. Нарежете само листата на ситно.

В купа чукнете яйцата и добавете натрошеното сирене, брашното, подправките и магданоза. Разбъркайте всичко.

Оформете от сместа с ръце кюфтенца и ги подредете в голяма тава, покрита с хартия за печене. При мен се получиха 15 броя. Печете ги във фурната на средно ниво до леко зачервяване.

Може да ги сервирате с кисело мляко или чеснов сос.

 

Съвет: Рецептата е за 10 блока. За 1 порция от 3 блока са 5 бр. магданозени кюфтета, а порция от 2 блока е с 3 бр. кюфтета с млечен сос.

Въглехидратът е недостатъчен, така че може да си добавите 2 блока въгрехидрати по избор – салата със зеленчуци, плод за десерт, филийка хляб.

 

Да ви е вкусно! 🙂

 

Препоръчваме ви още:

Кюфтета с броколи и сирене

Баничка с тиквичка по Зоната

Бананово смути

Споделяне

Няма коментари

Вашият коментар