27
май
Закуска „Неделна красота“
Неделя е! Какво да ям? Отварям хладилника и слагам всичко в една чиния. Готово! 🙂
Порции: 1
Продукти:
140 г ягоди – 1 БВ
8 бр. череши – 1 БВ
1/3 банан или 40 г – 1 БВ
100 г извара – 2 БП
100 г цедено кисело мляко – 1 БП
9 бр. сурови бадеми – 3 БМ
Приготвяне:
Измийте ягодите, черешите и бадемите. Обелете банана и го нарежете на резенчета. Претеглете изварата и цеденото кисело мляко.
Да ви е сладко! 🙂
Зонова информация:
Закуската е от 3 блока протеини, въглехидрати и мазнини. Изварата и цеденото кисело мляко са протеини като изварата е 2 блока, а млякото е 1 блок. Плодовете са въглехидрати и са по 1 блок. Бадемите са мазнини и са 3 блока.
Препоръчваме ви още:
