Top
21 Дек.

Коледно смути с червено цвекло и портокал

Червеното цвекло е много полезно. Може да се яде сурово, печено или сварено. Една от любимите ми салати е Салата „Витамина“.

Предлагам ви една чудесна и здравословна рецепта за смути, което ще ви даде енергия и добро настроение.

Смути е когато зеленчуците и плодовете се разбиват и се запазват всичките им хранителни вещества. Според мен смути е по-добрият вариант от сок, защото получаваме всичко като вкусове и фибри. Добавям протеинов шейк, за да се балансира и да засища. Така в 1 чаша имаме плод, зеленчук и протеин.

Коледния вкус идва от портокала и джинджифила, който придава леко пикантна огнена нотка. Разбира се, количеството на джинджифила е по ваша преценка. Може да не го слагате или да сложите малко и ако не ви е достатъчно да си добавите още.

 

Продукти:

130 г червено цвекло

130 г прясно изцеден сок от 1 портокал

7-8 г пресен корен джинджифил

18 г протеинов шейк „Естествен баланс“ с ванилия на Wellness by Oriflame

 

Приготвяне:

Обелете червеното цвекло и джинджифила и ги нарежете на парченца. Сложете ги заедно със сока от портокала в блендер, чопър или кухненски робот и ги разбийте до получаването на гъст сок.

Разбъркайте го с протеиновия шейк и по желание украсете смутите с лентички портокалови корички или парченца джинджифил.

Да ви е вкусно и лесно!

 

Препоръчваме ви още:

Шейк „Естествен баланс“

Запеканка със сьомга и броколи

Свежа крем супа с тиквички

Споделяне

Няма коментари

Вашият коментар