Коледно смути с червено цвекло и портокал
Червеното цвекло е много полезно. Може да се яде сурово, печено или сварено. Една от любимите ми салати е Салата „Витамина“.
Предлагам ви една чудесна и здравословна рецепта за смути, което ще ви даде енергия и добро настроение.
Смути е когато зеленчуците и плодовете се разбиват и се запазват всичките им хранителни вещества. Според мен смути е по-добрият вариант от сок, защото получаваме всичко като вкусове и фибри. Добавям протеинов шейк, за да се балансира и да засища. Така в 1 чаша имаме плод, зеленчук и протеин.
Коледния вкус идва от портокала и джинджифила, който придава леко пикантна огнена нотка. Разбира се, количеството на джинджифила е по ваша преценка. Може да не го слагате или да сложите малко и ако не ви е достатъчно да си добавите още.
Продукти:
130 г червено цвекло
130 г прясно изцеден сок от 1 портокал
7-8 г пресен корен джинджифил
18 г протеинов шейк „Естествен баланс“ с ванилия на Wellness by Oriflame
Приготвяне:
Обелете червеното цвекло и джинджифила и ги нарежете на парченца. Сложете ги заедно със сока от портокала в блендер, чопър или кухненски робот и ги разбийте до получаването на гъст сок.
Разбъркайте го с протеиновия шейк и по желание украсете смутите с лентички портокалови корички или парченца джинджифил.
Да ви е вкусно и лесно!
Препоръчваме ви още:
