Пица от броколи с домати и кашкавал
Предлагам ви една нестандартна, много лесна и вкусна пица с броколи. Хареса и на дъщеря ми, така че мога да кажа че е подходяща за деца. Порции: 3 Продукти: 460 г броколи – 2 БВ 3 яйца – 3…
Етикет #здравословнохранене
Шоколадов мус за пиене
Новата ми страст – бързи и засищащи шейкове, които са наслада за сетивата. А този шейк е без млечни и е веган. Порции: 1 Продукти: ½ авокадо или 34 г – 2 БМ 14 г грахов протеин на…
Програма „Отслабни с Поли 7“
Тялото ми е щастливо! Когато му давам хубава храна, богата на витамини, минерали и хранителни вещества. Когато пия достатъчно вода и му помагам да се почисти. Когато се грижа за него, правя упражнения, танцувам и се движа. Когато му доставям…
Пролетна манджа със свинско, пресен лук и картофи
Исках да направя пролетна манджа с различни зелении и да не е с пилешко месо. Затова използвах свинско бонфиле. Крехко е, много е вкусно и се готви бързо. Обикновено нямам много време, когато приготвям вечеря и предпочитам да работя с…
Коледно смути с червено цвекло и портокал
Червеното цвекло е много полезно. Може да се яде сурово, печено или сварено. Една от любимите ми салати е Салата „Витамина“. Предлагам ви една чудесна и здравословна рецепта за смути, което ще ви даде енергия и добро настроение. Смути е…
Бананово смути
Има страхотни варианти за закуска, които са много бързи и лесни, под формата на смути. Смути са плодови или зеленчукови шейкове от пресни плодове, зеленчуци, сурови ядки и семена. Всички продукти се пасират заедно и се запазват фибрите и хранителните…
Супа с пуешко месо
Предлагам ви супата с пуешки крила, защото те са доста големи, а и за супа ще ви трябва малко месо. Ако не може да намерите пуешко може да направите супата с пилешки гърди или 1 пилешко бутче. Става лесно и…
Психологически причини на напълняването
Напълняването обикновено се дължи на неправилно хранене, често и по много, консумиране на силно калорични храни и напитки, системно преяждане. В някои случаи може да е свързано със заболявания, прием на лекарства, които водят до напълняване, хормонални промени в…
Крем с чия и ягоди
Предлагам ви едно леко и вкусно кремче с чия и ягоди, което може да си хапнете за закуска сутрин или следобед. Не изисква готвене и става бързо. Порции: 1 Продукти: 2 ч.л. чия – 2 БМ 100 г…
Запеканка със сьомга и броколи
Запеканката е богата на цветове и вкус. Подходяща е както за възрастни, така и за деца. Рецептата е чудесна, ако искате да скриете рибата. Необходими продукти: 300 г сьомга или 1 голям котлет 1 глава броколи (500 г) 1…
Фритата с тиквички и кашкавал
Правила съм най-различни рецепти с тиквички и всичките са лесни и бързи. Предлагам ви тази, защото е подходяща за деца и лесно може да я вземете със себе си в кутия за обяд на работното място. Продукти: 700 г…