Категория Рецепти по Зоната

Кюфтета от нахут и тиквичка

Кюфтетата от нахут са вкусни и могат да бъдат приготвени по много начини. Предлагам ви рецепта с накиснат нахут, защото е по-здравословен, по-лесно се усвоява и има по-малко термична обработка. Повярвайте ми, лесно е и ще получите съвсем различен вкус.…

Кюфтета от тиквички по Зоната

Тиквичките са чудесен зеленчук, но заради високото си водно съдържание са с леко блудкав вкус и не всички ги харесват. Когато се отцеди излишната вода, вкусът им става по-наситен и могат да се използват за солени и сладки ястия. Кюфтетата…

Закуска с яйца

Закуската е едно от най-важните хранения. Тя дава начало на метаболитните процеси в организма и ни зарежда със сили, енергия и настроение за предстоящия ден. Обикновено я свързваме с филия хляб или тестена закуска. Всъщност разнобразието е безкрайно, когато започнем…

Нахутена питка

Накиснете нахута предварително за 24 часа с достатъчно вода около 4 пръста отгоре, за да го покрива и с 2 с.л. ябълков оцет. За предпочитане е водата да е топла, не вряла и периодично да се сменя. Но това не…

Салата с патладжан

Патладжаните са вкусни, а най-мързеливият им начин за приготвяне е печени във фурната. Опечете няколко патладжана, за да имате и за друго хапване. Просто ги измийте, отрежете дръжките им, подредете ги в суха тава и ги печете до готовност. Предлагам…

Фритата с тиквички по Зоната

В сезона на тиквичките измислям нови рецепти с тиквички. Тази рецепта е по правилата на Зоната. Ястието е с лек и приятен вкус. Подходяща е за закуска или следобедно хапване.   Порции: 1   Продукти: 720 г тиквички – 3…

Закуска „Здраве“

Закуската е едно от най-важните хранения. А когато е засищаща и здравословна сме готови да започнем деня си пълни с енергия и усмивка. 🙂   Продукти за 1 порция:  250 мл вода 42 г овесени ядки – 3 БВ 150…

Дулангач

Рецептата веднага ми хареса, но реших да я направя по Зоната, за да е по-здравословна. Разликата е в баланса на протеини и въглехидрати. В обикновената баница въглехидратите и мазнините преобладават, а тук протеина е наравно с другите продукти. Пробвайте и…

Сирники

Попаднах случайно на рецептата, но веднага ме впечатли. Обичам такива неща и не мога да устоя на изкушението да ги пробвам. А когато започнах да я приготвям се оказа, че е много лесна и бързо има готова закуска, още преди…