БАНИЧКА С ШУНКА И СИРЕНЕ
Днес ви предлагам за закуска едно от любимите ми печива – лесно и вкусно, и макар че се пече става бързо. Порции: 2 Продукти: 200 г кисело мляко – 1 БПВ ½ ч.л. сода 2 яйца – 2…
Категория Зоната
Добруджанки за закуска
Добруджанките се приготвят лесно и са вкусни. Обичам да ги правя, когато ми се яде нещо тестеничко, а нямам много време за месене и втасване. Само забърквам, пека и готово. 🙂 Продукти за 2 порции: 1 с.л. кисело мляко…
Сладолед с канела
Вече е топло времето и си мисля за всякакви плодови и лесни десерти. А защо не и сладолед. Винаги ми е било трудно да направя сладолед, може би защото е добре да имаш машина, която непрекъснато да го разбърква,…
Пица от броколи с домати и кашкавал
Предлагам ви една нестандартна, много лесна и вкусна пица с броколи. Хареса и на дъщеря ми, така че мога да кажа че е подходяща за деца. Порции: 3 Продукти: 460 г броколи – 2 БВ 3 яйца – 3…
Шоколадов мус за пиене
Новата ми страст – бързи и засищащи шейкове, които са наслада за сетивата. А този шейк е без млечни и е веган. Порции: 1 Продукти: ½ авокадо или 34 г – 2 БМ 14 г грахов протеин на…
Пролетна манджа със свинско, пресен лук и картофи
Исках да направя пролетна манджа с различни зелении и да не е с пилешко месо. Затова използвах свинско бонфиле. Крехко е, много е вкусно и се готви бързо. Обикновено нямам много време, когато приготвям вечеря и предпочитам да работя с…
Оризови питки (без глутен)
Могат да се направят лесни и вкусни печива, от които няма да напълнеете, а по-скоро ще отслабнете. Стига да балансирате продуктите, така че в рецептата да има достатъчно протеини и полезни мазнини. Предлагам ви рецепта без глутен за разнообразие и…
Питка с царевичен грис и сирене
Много обичам печива, особено сутрин. Трудно ми е да закусвам плодове, трябва ми нещо по-засищащо. Обикновено влизам в кухнята и докато си правя чай или кафе и приготвям закуската на детето, си забърквам нещо според настроението, какво ми се яде…
Крем с чия и ягоди
Предлагам ви едно леко и вкусно кремче с чия и ягоди, което може да си хапнете за закуска сутрин или следобед. Не изисква готвене и става бързо. Порции: 1 Продукти: 2 ч.л. чия – 2 БМ 100 г…
Кюфтета от нахут и тиквичка
Кюфтетата от нахут са вкусни и могат да бъдат приготвени по много начини. Предлагам ви рецепта с накиснат нахут, защото е по-здравословен, по-лесно се усвоява и има по-малко термична обработка. Повярвайте ми, лесно е и ще получите съвсем различен вкус.…
Кюфтета от тиквички по Зоната
Тиквичките са чудесен зеленчук, но заради високото си водно съдържание са с леко блудкав вкус и не всички ги харесват. Когато се отцеди излишната вода, вкусът им става по-наситен и могат да се използват за солени и сладки ястия. Кюфтетата…
Закуска с яйца
Закуската е едно от най-важните хранения. Тя дава начало на метаболитните процеси в организма и ни зарежда със сили, енергия и настроение за предстоящия ден. Обикновено я свързваме с филия хляб или тестена закуска. Всъщност разнобразието е безкрайно, когато започнем…