Това е изцяло практически видео курс с готови менюта по Зоната за 5 дни. Курсът е онлайн и е на запис. Всеки ден има 5 хранения, които са разпределени на 3 основни – закуска, обяд, вечеря, и 2 междинни малки…
Създадох тази книга за всички, които искат да се хранят по Зоната. Това е малък наръчник, как да следваме метода на хранене, измислен от д-р Бари Сиърс и да сме в добро здраве. Книгата съдържа 55 лесни рецепти, които…
Сутрин се събуждаш и имаш малко време да направиш закуска. Нещо, което става бързо, ще се хареса, да е по-различно от вчера. И докато мислиш времето минава, а идеите все повече се ограничават. И дори да направиш нещо набързо за…
За да направите тези мъфини ще ви трябва специална силиконова форма с еднорози. Моята е с 6 гнезда и рецептата, която ще ви дам е за нея. Всъщност пробвах 2 рецепти и двете са сполучливи, затова ще ви ги…
Исках да направя нещо сладко за следобедна закуска или десерт с продуктите, които имам у дома. Обичам да създавам нови рецепти. И за да е по-богат и сочен вкуса, сложих ябълка. Кексчето се получи чудесно и се хареса на всички.…
Напоследък все повече ми се ядат зеленчуци. И реших да забъркам нещо с продуктите, които винаги има у дома. Продукти: 400 г моркови 70 г лук 400 г картофи 4-5 стръкчета пресен копър 3 яйца сол на вкус щипка…
Лесна рецепта за вкусна разядка с репички. Продукти: 1 стрък пресен лук 200 г репички 150 г извара 1 ч.л. зехтин сол на вкус Приготвяне: Нарежете пресния лук на ситно. Почистете репичките и ги сложете в чопър. Направете…
Когато вечер бързам, а искам да хапнем нещо топло, обикновено правя супи. Те са хранителни, здравословни, току що приготвени и действат добре на стомаха. Просто слагам зеленчуците, с които разполагам и правя бистра супа или със застройка, или крем супа.…
Този начин на приготвяне на мусаката е бърз, по-мързелив и е чудесен, когато искате скоро да има нещо вкусно за вечеря. Готвите едновременно тиквичките и каймата и накрая ги запичате във фурната. Продукти: 800 г тиквички 1 глава лук…
Това е най-бързата ми и вкусна вечеря с броколи и се харесва. Понякога правя запеканката с кисело мляко, друг път с прясно мляко или смесено. Добавяла съм печена чушка или нарязан домат. Винаги се получава. Продукти: …
За тези, които обичат нахут много лесна рецепта за соленки. Продукти: 380 г сварен нахут от консерва 2 белтъка 2 с.л. зехтин или олио 1 ч.л. оцет 1 ч.л. сол 1/2 ч.л. кимион, млян 1/2 ч.л. чубрица 10 г…
Какво да сложа в кутията за храна за училище на детето? Понякога сглобявам нещо набързо сутрин, друг път готвя вечер. Така реших вечерта да забъркам този солен кекс. Само смесих съставките и го изпекох. На сутринта го нарязах и подредих…