Е-книга „55 рецепти по Зоната на Поли Йорданова“
Създадох тази книга за всички, които искат да се хранят по Зоната. Това е малък наръчник, как да следваме метода на...
101 идеи за постни ястия за Коледните пости
Тази година реших да постя преди Коледа. Това са 40 дни, през които не се консумира нищо от животински произход...
Запеканка с моркови и картофи
Напоследък все повече ми се ядат зеленчуци. И реших да забъркам нещо с продуктите, които винаги има у дома. Продукти: 🔸 400 г...
Филийки с разядка с репички
Лесна рецепта за вкусна разядка с репички. Продукти: 1 стрък пресен лук 200 г репички 150 г извара 1 ч.л. зехтин сол на вкус ...
Супа с броколи и картоф
Когато вечер бързам, а искам да хапнем нещо топло, обикновено правя супи. Те са хранителни, здравословни, току що приготвени и...
Хранене по Зоната – влез във форма
Храненето по Зоната е измислено от д-р Бари Сиърс. През 1995 г. той издава книгата си „Зоната“, а през 2004...
Запеканка с броколи
Това е най-бързата ми и вкусна вечеря с броколи и се харесва. Понякога правя запеканката с кисело мляко, друг път...
Соленки от нахут
За тези, които обичат нахут много лесна рецепта за соленки. Продукти: 380 г сварен нахут от консерва 2 белтъка 2 с.л. зехтин или...
Кексче със спанак и сирене
Какво да сложа в кутията за храна за училище на детето? Понякога сглобявам нещо набързо сутрин, друг път готвя вечер. Така...
Магданозени кюфтета на фурна
Магданозените кюфтета се приготвят лесно само с няколко съставки. Ако бързате може да ги опържите на тиган с 3 ч.л....
Кюфтета с тиквички и сирене по Зоната
Кюфтетата от тиквички се приготвят лесно и са добър вариант за домашна храна за офиса или кутия с храна за...
Баничка с тиквичка по Зоната
Това е нова рецепта, която е много приятна на вкус. Хареса се на всички у дома и ще остане като...