Таблица на хранителните блокове
Разделянето на храните на блокове улеснява много построяването на отделните хранения в Зоната. Следва списък с размерите на различните блокове...
Психологически причини на напълняването
Напълняването обикновено се дължи на неправилно хранене, често и по много, консумиране на силно калорични храни и напитки, системно преяждане. В...
Кекс „Шоколадова череша”
Този кекс приятно съчетава вкуса на шоколада и черешата. Той е балансиран с протеин на прах и е само с...
Програма за отслабване „ЗОНАТА” – 5.08.21 г.
Програма за отслабване „ЗОНАТА” е Предизвикателство за 30 дни, в което ще научите как да се храните по Зоната. Тя...
Крем с чия и ягоди
Предлагам ви едно леко и вкусно кремче с чия и ягоди, което може да си хапнете за закуска сутрин или...
Запеканка със сьомга и броколи
Запеканката е богата на цветове и вкус. Подходяща е както за възрастни, така и за деца. Рецептата е чудесна, ако...
Фритата с тиквички и кашкавал
Правила съм най-различни рецепти с тиквички и всичките са лесни и бързи. Предлагам ви тази, защото е подходяща за деца...