Какво включват менютата в Програма „Отслабни с Поли“?
Програма „Отслабни с Поли“ включва менюта с 4 хранения за деня, задачи и упражнения за самостоятелна работа и кратки видеа. Получавате и група за подкрепа и мотивация и възможност за индивидуална консултация.
Менютата са със закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря.
Всички рецепти са балансирати и съдържат въглехидрати, протеини и мазнини в определено съотношение по Зоната. В рецептите не са написани хранителнитте блокове, за да е по-лесно на участниците.
За всяка рецепта пише колко порции е, така че да прецените да сготвите по-малко или повече според членовете на семейството ви.
Закуската може да включва зърнени храни от рода на овесени ядки, елда, булгур и др., печива с овесени трици, кисело мляко, плодове с извара, яйца.
За обяд е нещо, което става по-бързо от рода на супа, бъркани яйца, салата или сандвич.
Следобедната закуска е междинно хапване. Тя е по-малка и лека и може да е кисело мляко, плодов шейк, филийка с нещо или десерт.
Вечерята може да бъде бърза от рода на салата и зеленчукови рецепти или да изисква повече време за готвене като ястия с месо, риба, бобови храни.
Отговарям на всякакви въпроси по време на програмата. Например ако има храна, която не харесвате с какво може да я замените, ходите на работа и нямате възможност да готвите на обяд, какво може да хапнете, стоите до късно вечер и огладнявате към 22 ч., как да продължите да следвате програмата без да преяждате и др.
Ако сега имате въпроси не се колебайте да ми пишете.
Препоръчваме ви още:
Отзиви на участниците от първата Програма „Отслабни с Поли“