Програма „Отслабни с Поли”
Програмата се роди като идея. Стартира с огромно желание и заряд. Бързо за броени дни стана реалност. Събра се малка група от участници и на 18 март започнахме да отслабваме за 1 месец.
Заедно готвехме, правехме упражнения и домашни, четяхме и гледахме филми. Защото смятам, че когато става въпрос за отслабване промяната е на 3 нива – ХРАНЕНЕ, ДВИЖЕНИЕ и ПСИХИКА.
Промяната настъпи още в началото, след първите дни и първите менюта. Макар и не с особено желание тялото започва да прави упражнения, а впоследствие и само да си ги търси. Изникнаха въпроси, кое е правилно, кое е здравословно?
Резултатите надминаха очакванията ми. И да, свалят се килограми. Но не аз ще ви говоря за това. Ето коментари на някои от участниците.
Костадинка Найденова:
„Програмата страшно много ми хареса! Добре подбрани продукти, без нищо излишно, без излишно лутане в магазина какво ли да вземеш. Хем си сит, хем слабееш, хем има за всички. Ето това съм търсила винаги, защото не мога да гладувам и все налитам на сладко. Продължавай все така да ни мотивираш, прекрасна Поли!“
Неда Хабиб:
„Участвам! Програмата ми хареса и не съжалявам, че участвах! Излезнахме от клишето и поддържахме една добра психологическа линия, вдъхновена съм от всичко, което научих! Продължавам в този дух!“
Ирина Колева:
„Бих се включила отново в програмата. Харесва ми колко лесно и бързо се приготвя храната, а порциите са дадени в точни количества и може да се прецени, когато трябва да се приготви за повече хора. Децата проядоха броколи и зеленолистни зеленчуци, което ме изуми. Свалянето на килограми стана неусетно, а информацията, която научих ще ми бъде полезна и за в бъдеще! Факта, че бяхме група ми действаше мотивиращо и с радост следях напредъка на останалите! Интесно ми е да видя и продължението!“
Валентина Стефанова:
„Поли, Благодаря за чудесната и разнообразна програма. Цял месец мина неусетно и най-важното не мислех, какво ще сготвя утре. От началото на програмата свалих точно 5 кг и продължавам. Научих как можем да се храним здравословно и децата да са доволни. Апетита за сладко просто изчезна. С нетърпение очаквам втория етап.“
Илияна Антонова – Николова:
„Намерих моя начин да отслабвам, без да гладувам, без да имам нужда от сладко и без да губя тонус и енергия. Това е балансиран начин на хранене, дори и човек да не е на диета. Научих много нови и вкусни рецепти. Отслабнах с 4 кг и се чувствам лека и енергична. Препоръчвам го на всеки, наистина работи.“
Ивелина Петрова:
„Поли, програмата е страхотна! Рецептите са вкусни и в комбинация с упражненията се постига ефект. Необходими са само желание и постоянство, а ежедневните „домашни“ са много приятни и мотивиращи. Отново бих участвала в подобна програма, създадена от теб! Желая ти успех!“
Вера Пампорова:
„Програмата „Отслабни с Поли” е страхотна! Разбираш, колко неправилно се храниш с излишни храни за тялото и джоба. Има вкусни, разнообразни рецепти с малко продукти. И всичко това има ефект върху организма и тялото, имаш повече тонус и по малко килограми Аз лично отслабнах с 3 кг за 1 месец. А групата е великолепна, обменя се опит и ти дава хъс. Всичко е чудесно!“
Невена Искрова:
„Аз не съм съвсем съгласна, че няма лишения. Има – но те са необходими. Първо, за да осъзнаеш, че гладът за сладко не се задоволява непременно с вафли, Нутела и кило шоколад, пък бил той и био. Второ, мотивацията според мен идва донякъде и от удовлетворението, че си устоял на изкушение. Трето, умерените и контролирани лишения дават възможност на тялото да се рестартира и да подава ясни сигнали от какво наистина има нужда. Малко по малко лишенията стават все по-приемливи.
И най-вече – когато се стигне до фазата „начин на живот“, не е драма, че веднъж в месеца ще изядем 4 парчета пица и още веднъж ще прекалим с торта на рожден ден. Това са разумни отклонения – както никой професионален спортист не губи трайно форма, ако не тренира една седмица, така и тялото не губи памет за полезната и смислена храна, стига да сме му дали възможността да затвърди това знание.“
Вера Иванова:
„Благодаря ти, Поли! Благодарение на теб успях да отслабна с 6 килограма. От теб научих, че не е нужно да гладувам, за да постигна резултати, защото когато се чувстваме сити не мислим постоянно за храна. Научих много интересни и различни рецепти и се храня разнообразно. Радвам се, че ти се доверих! С голямо удоволствие бих се включила в още едно такова предизвикателство.“
И аз БЛАГОДАРЯ на всички участници. БЯХТЕ СТРАХОТНИ! 🙂
Ще кажа с две думи, какво представлява програмата. Всеки ден в продължение на 1 месец качвам меню за другия ден с 4 хранения и 2 упражнения за домашна работа. Менютата са разнообразни и нискокалорични. А заниманията са физическа активност, материали за четене или гледане, психологически предизвикателства.
На всеки 3 дни давам списък с продукти, така че всеки да може да пазарува и да се подготви предварително. Бонус е групата за подкрепа, която дава допълнителен хъс и стимул.
Какво е да отслабваш с кулинарен блогър? Ами, вкусно! 🙂
Доскоро! Хранете се здравословно и бъдете ЗДРАВИ!
Прочетете още:
